壮族抢花炮是流传于广西壮族地区的一项传统体育活动，以南宁市邕宁区中和乡的最为驰名，距今已有600多年的历史。每年二月初二，为盼望当年风调雨顺，五谷丰登，人们杀猪宰羊，抬着全猪、全羊到土地庙和龙王庙祭祀土地神、龙神，此时便以抢花炮这一民间体育活动为主，佐以吹打八音，舞龙狮、龙灯、唱大戏（后来还渐渐加入了武术表演、民间绝技表演、篮球、拔河等体育比赛项目，甚至地方小吃、商品交流），而后饮酒欢宴，热闹一番。这情景，正如唐诗所写：“桑柘影斜春社散，家家扶得醉人归”。邕宁壮族，尤其是中和乡的壮族群众，就是以这种娱神娱人的方式，祈盼龙王降雨滋润禾苗，造福农人。

在抢花炮的日子里，壮乡成千上万的男女老少都穿上节日的盛装，一大早就争先恐后地涌向草坪，给本村坡的花炮选手呼喊助威。主持人宣布抢花炮开始时，将红炮圈放在“地连”的铁炮筒口上，然后点上火药放炮，红炮圈被射上高空，各村坡的选手争先抢夺，全场欢声雷动。红炮圈有时落地，有时也可能落到水塘里或山坡上、屋顶上、树技上……无论落到何处，大家都争先恐后的跳到塘里、爬到山坡、层顶、树技上去争抢。抢花炮时，双方都要严守规矩，不打人踏人，不弄虚作假，全凭智慧、力量和速度，以抢到红炮圈并送到庙里的裁判台上为获胜者。此时庙里钟鼓齐鸣，并鸣炮三响，以表示“头炮”胜利结束。接着还要进行二炮、三炮的争抢。抢到三炮后钟鼓齐鸣，唢呐声、欢呼声、鞭炮声犹如山呼海啸，响成一片，长久不绝。最后放三炮宣告抢花炮活动结束。凡是抢得“头炮”者，来年的抢花炮活动便由该村坡主办。其获奖的奖品是一头染红的大肥猪和奖金。哪个村坡连续抢到花炮者，说明该村坡连年五谷丰登，也是附近姑娘向往的村坡。